Een overdreven insectenbeet met natuurlijke middelen kalmeren en genezen: help je lichaam van binnenuit

We zitten midden in de zomer en terwijl we allemaal genieten van de gezelligheid die de warmere dagen met zich meebrengen, zijn er ook die kleine, vliegende vriendjes die mee feesten en af en toe hun sporen achterlaten.

Oeps, een insectenbeet! Sommigen van ons zullen nauwelijks iets merken, terwijl anderen... tja, laten we zeggen dat hun huid een wat uitbundiger feestje houdt met grote, rode en gezwollen bulten.

Voor die keren dat een insectenbeet meer lijkt op een misplaatste liefdesbetuiging, laat ik jullie niet in de steek! Wist je dat die overreactie van je lichaam eigenlijk een overijverige histamine reactie is? Ja, dat goedje dat normaal onze immuniteit helpt, kan soms de boel flink op stelten zetten.

Vrees niet, want ik heb een ontdekking onder de mouw dat ik graag met jullie deel. Een overactieve histaminereactie kan de oorzaak zijn van die dramatische huidtaferelen na een insectenbeet. Dat klinkt misschien als een slechte grap van moeder natuur, maar gelukkig kunnen we zelf invloed uitoefenen op hoe ons lichaam reageert.

Voordat je gaat woelen door jeuk en ongemak, laat me je informeren over de kracht van vitamine C en een gezonde darmflora om die reacties op een natuurlijke wijze te verzachten. Zie het als het smeren van een beschermende laag rust en kalmte van binnenuit.

Het Histamine-hotel: Ontmoet de manager van ons immuunsysteem

Stel je voor dat je lichaam een hotel is. In dit hotel, genaamd Histamine Hotel, is histamine de manager die waakt over de veiligheid van zijn gasten. Deze manager heeft de taak om te zorgen voor een ongestoord verblijf, maar vooral om ongenode gasten buiten de deur te houden.

Histamine wordt geproduceerd en, belangrijker nog, opgeslagen in wat we de 'mestcellen' noemen. Denk aan deze cellen als zorgvuldig bewaakte opslagruimtes verspreid door het hele hotel.

Nu, wanneer een insect ons ‘hotel’ binnendringt - met andere woorden, wanneer we worden gebeten - is dat het teken voor histamine om in actie te komen. Onze toegewijde manager stuurt een alarm uit door het hele hotel. De bloedvaten, die je kunt zien als de gangpaden van ons hotel, worden breder gemaakt zodat meer ‘personeelsleden’ (immuuncellen) snel ter plaatse kunnen zijn om het probleem aan te pakken. Tegelijkertijd zorgt histamine voor een tijdelijke quarantainezone, waar de jeuk en zwelling optreden om verdere ‘besmetting’ te voorkomen.

Deze jeuk en zwelling zijn eigenlijk de brandalarmen van het hotel – zij signaleren dat er iets niet pluis is. Hoewel deze alarmen nuttig zijn om het personeel op de been te krijgen, kunnen ze de gasten wel wat overlast bezorgen.

Normaal gesproken, zodra de bedreiging is geweken, zorgt onze hotelmanager ervoor dat alles weer terugkeert naar normaal, de bloedvaten versmallen weer en de zwelling neemt af.

Maar soms kan onze manager een beetje overwerkt raken en overreageren, waardoor gasten van het hotel onnodig hinder ondervinden, zelfs nadat de ongenode gast (het allergeen) al vertrokken is. Dit kan leiden tot continue jeuk, zwellingen en ongemak.

Histamine in balans: Antihistaminica versus supplementen

In ons Histamine Hotel zijn er verschillende manieren om met de overijverige manager om te gaan. Wanneer hij overmatig reageert op een insectenbeet of ander allergeen, moet er iets gebeuren om het comfort van de gasten te waarborgen. Hier komen antihistaminica en supplementen om de hoek kijken.

Antihistaminica: De tijdelijke beveiligingsopdracht

Antihistaminica zijn als noodpersoneel dat wordt gebeld wanneer histamine te veel onrust veroorzaakt in het hotel. Deze medicatie werkt door de receptoren waar histamine normaal aan zou binden, tijdelijk te blokkeren.

Stel het je voor als een nachtslot op de deuren naar de gangpaden van het hotel, waardoor histamine niet de kans krijgt om de bloedvaten te verwijden en zo ongemak te beperken. Het is een snelle oplossing die zwellingen en jeuk vermindert en vaak wordt ingezet voor korte termijnverlichting. Echter, het stopt de productie van histamine niet. Het 'personeel' blijft klaarstaan, maar het kan de gangen niet betreden.

Supplementen: De Interne Huismanager

Supplementen, anderzijds, werken meer als een interne coach of adviseur die de manager helpt om zijn reacties beter af te stemmen op de daadwerkelijke dreiging. In plaats van de acties van histamine volledig te blokkeren, helpen ze het lichaam om een meer gematigde en gebalanceerde immuunrespons te hebben.

Een van de 'adviseurs' die we kunnen aantrekken is vitamine C. Niet alleen is het bekend als een krachtige antioxidant, maar het heeft ook een modulerende werking op het immuunsysteem. Vitamine C kan helpen om de productie van histamine te verminderen en bevordert tegelijkertijd de afbraak ervan. Dit betekent dat het helpt de alarmerende signalen van de histamine-manager zachter te maken en meer in lijn te brengen met de echte 'noodzaak'.

Stel je vitamine C voor als een hotelconsulent die ervoor zorgt dat de manager niet alleen in tijden van crisis effectief is, maar ook dat hij kalm blijft tijdens rustigere tijden. Het draagt bij aan een beter algemeen welzijn van alle gasten in het hotel door de werklast van de manager strategisch te verlichten en de reacties fijner af te stemmen.

In de strijd tegen allergische reacties en om onze histamine in toom te houden, is het belangrijk om te weten wanneer je de noodbeveiliging in moet schakelen en wanneer je de interne bedrijfsvoering zou moeten finetunen.

Vitamine C als antihistaminicum 

Vitamine C, ook wel als ascorbinezuur genoemd, staat bekend om zijn veelzijdige voordelen voor de gezondheid, vooral als het gaat om de ondersteuning van het immuunsysteem. Hier zijn de voordelen helder op een rijtje:

1. Immuunondersteuning: Vitamine C stimuleert de productie en functie van witte bloedcellen, wat essentieel is voor een effectieve immuunrespons.
2. Antioxidant: Het werkt als een sterke antioxidant die het lichaam beschermt tegen vrije radicalen die cellulaire schade kunnen veroorzaken.
3. Histamine Regulatie: Vitamine C helpt bij de afbraak van histamine, waardoor de intensiteit van allergische reacties kan worden verminderd.
4. Collageenvorming: Het is cruciaal voor de productie van collageen, een eiwit dat helpt bij de genezing van wonden en het in stand houden van de gezondheid van de huid, bloedvaten, tanden en botten.
5. IJzerabsorptie: Het verbetert ook de opname van ijzer uit plantaardige bronnen, wat kan bijdragen aan het verminderen van vermoeidheid.

Soorten Vitamine C en Aanbevolen Doseringen

Vitamine C is verkrijgbaar in verschillende vormen, waaronder:

• Ascorbinezuur: Dit is de meest voorkomende vorm van vitamine C en wordt goed geabsorbeerd door het lichaam.
• Calciumascorbaat: Een minder zure vorm die beter verdragen kan worden door mensen met een gevoelige maag.
• Natriumascorbaat: Nog een andere, minder zure vorm, die ook gemakkelijker verteerbaar kan zijn.
• Liposomale Vitamine C: Deze vorm wordt gekenmerkt door een betere opname en biologische beschikbaarheid dankzij de liposomale aflevertechniek.

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor vitamine C varieert afhankelijk van leeftijd en geslacht, maar voor volwassenen ligt de ADH rond de 75 mg voor vrouwen en 90 mg voor mannen. Echter, bij de behandeling van specifieke aandoeningen kunnen hogere doseringen worden aanbevolen.

Bij het overwegen van suppletie, let op het volgende:

• Dagelijkse Ondersteuning: Voor algemeen welzijn kan een dosis van 500 mg tot 1000 mg per dag geschikt zijn. Het is vaak raadzaam om de dosis te verdelen over de dag om de biologische beschikbaarheid te maximaliseren.
• Allergie Ondersteuning: Voor de modulatie van histamine kan een hogere dosis, tot ongeveer 2000 mg, in verdeelde doses nuttig zijn.

Eén gram vitamine C verlaagt histamine in het bloed met 20%, twee gram vitamine C verlaagt histamine met meer dan 30%. Wie voldoende vitamine C neemt, kan het gebruik van corticosteroïden of antihistaminica drastisch verminderen of helemaal stoppen. 

Het is belangrijk te onthouden dat een te hoge dosis vitamine C (meer dan 2000 mg per dag) diarree en maagklachten kan veroorzaken, schroef dan de dosis wat terug. 

Bedenk ook dat het verkrijgen van vitamine C uit voedselbronnen zoals citrusvruchten, bessen, paprika's, kiwi's, tomaten en groene bladgroenten de voorkeur heeft, omdat deze voedingsmiddelen ook andere belangrijke voedingsstoffen en vezels bevatten.

Zelf gebruik ik bijna op alles peterselie omdat peterselie een hoge dosis vitamine C heeft en ik het zo dagelijks met gemak binnenspeel 😊

De Rol van Darmflora in Histamine-Regulatie

Laten we eens duiken in de fascinerende wereld van onze darmen, die ik ook wel eens de 'Koninklijke Balzaal' noem in het 'Histamine Hotel', waar ons verhaal zich afspeelt.

 Als manager van dit etablissement houdt histamine een oogje in het zeil, gereed om bij het minste of geringste probleem de leiding op zich te nemen.

Deze overijverige manager is soms echter iets te enthousiast, vooral wanneer de feestgangers met hun exotische feestmenu's – zoals varkensvlees, tomaten, en spinazie – arriveren, samen met de vrijmakers die de boel echt op stelten zetten, denk aan chocolade en citrusvruchten. Normaal gesproken worden ze keurig in het gareel gehouden door onze betrouwbare 'uitsmijter', de darmbarrière.

Maar zo nu en dan, als de 'deur' te wijd open staat door een 'lekke darm', nemen deze feestgangers de overhand en laten ze histamine alle hoeken van het hotel zien, waardoor allerlei lichamelijke reacties worden uitgelokt.

Dus, hoe temmen we onze overijverige manager en zorgen we ervoor dat het feest in het 'Histamine Hotel' zonder overlast verloopt? Door een sterk en gezond team van darmflora in te zetten die de dansvloer beheert met natuurlijke antihistaminica zoals vitamine C, waardoor histamine niet langer alleen de lakens uitdeelt.

Op zondag 26 oktober delen we onze beste strategieën in onze workshop 'Darmen Zonder Drama'. Je leert o.a. hoe je de overijverige manager kunt kalmeren en een harmonieuze balans kunt brengen in het 'Histamine Hotel'.

We bespreken welke voedingsmiddelen je beter kunt vermijden en hoe je met slimme aanpassingen in je dieet en lifestyle de balans terug kunt brengen.

Trek je dansschoenen aan en bereid je voor op een informatieve en actieve dag, waar je de fijne kneepjes leert van het beheren van je 'Histamine Hotel'. Zorg dat je erbij bent, want deze kennis is de sleutel tot darmen zonder drama!

Side note

Het concept van het 'Histamine Hotel' en de 'overijverige manager' die we tot nu toe hebben besproken, richt zich op de algemene rol van histamine in het lichaam en hoe voeding, darmflora, en darmpermeabiliteit de histaminerespons kunnen beïnvloeden, met name in relatie tot allergieën en voedselgevoeligheden.

Histamine speelt een veelzijdige rol in het immuunsysteem, inclusief de reactie op insectenbeten. Bij een insectenbeet komt histamine vrij om het lichaam te helpen reageren op de invasie van vreemde stoffen. Dit kan leiden tot symptomen zoals zwelling, roodheid en jeuk.

Dus hoewel het concept zoals we het hebben besproken tot nu toe gericht is op darmgezondheid en voedingsgerelateerde histamine-activiteit, is het wel degelijk relevant voor de bredere context van hoe het lichaam op allergenen reageert, inclusief insectenbeten. Het benadrukken van de rol van een gezonde darmflora en een intacte darmbarrière kan bijdragen aan een algemeen verminderde overreactiviteit van het immuunsysteem, wat potentieel ook de hevigheid van reacties op insectenbeten kan beïnvloeden.

De beknopte informatie over allergieën, histamine en vitamine C is gebaseerd op inzichten van Hilde Maris, zoals gepubliceerd in de 14de editie van het orthomoleculaire tijdschrift PlaceboNocebo (juli/augustus 2014).

Interactieve workshop: Darmen zonder drama | Prana Interactieve workshop: Darmen zonder drama