Hoe gezond is jouw lever? Doe de zelftest! 📝

Veel mensen voelen zich moe en futloos – maar wist je dat dit vaak begint bij je lever? Volgens de Chinese geneeskunde is de lever jouw stille energieregisseur. Signalen van disbalans blijven meestal onopgemerkt, maar vaak is het lichaam duidelijker dan je denkt!

Wil je weten of jouw lever extra aandacht verdient? Doe de zelftest hieronder.

✅ De Lever Check: Scoor jezelf en ontdek hoe jouw energiemotor draait

Geef bij elk symptoom aan hoe vaak je hier last van hebt:

• Nooit last: 0 punten
• Af en toe last: 1 punt
• Regelmatig last: 2 punten
• Vaak tot dagelijks last: 3 punten

Tel je punten per lijst op en bekijk onderaan de uitslag! ⬇️

1️⃣ Uitgeputte lever – Checklist

• Droge, vermoeide (rode) ogen
• Droge keel/mond, behoefte aan kleine slokjes drinken
• Hoofdpijn of duizeligheid (vooral in de namiddag)
• Wazig zien of vlekken voor je ogen
• Broze, droge, scheurende nagels
• Oorsuizen met duizeligheid
• Opvliegers, vooral in gezicht en hals
• Onrustig slapen of wakker worden tussen 01:00 en 03:00
• Droge, harde ontlasting – vooral bij spanning, te weinig drinken of vetarm eten
• Slecht verdragen van koffie, alcohol of pittig eten

2️⃣ Gestagneerde leverenergie – Checklist

• ’s Morgens moeilijk op gang komen, moe opstaan
• Stijfheid/pijn in schouders of heupen, beter bij bewegen
• Bittere smaak in de mond
• Misselijkheid of prop in de keel (die verdwijnt bij ontspanning)
• Drukkende pijn rechterzij of liezen
• Obstipatie (verstopping) bij stress, op vakantie of in het weekend
• Wisselende stemmingen, snel geïrriteerd
• (Voor vrouwen) pijnlijke/onregelmatige menstruatie, gespannen borsten
• Slecht verdragen van vet voedsel (chocola, worst, kaas, noten, gebakken eten)
• Regelmatig vetbultjes, cysten of knobbeltjes

🔎 Jouw score: Hoe staat het met je lever?

• 0 – 10 punten: Je lever is redelijk in balans, maar blijf alert op signalen.
• 10 – 20 punten: Je lever is niet meer in optimale conditie. Tijd om aandacht te besteden aan je leefstijl!
• 20 punten of meer: Je lever is behoorlijk uit balans en vraagt om ondersteuning.

Herkenbaarheid? Je bent niet alleen!

Deze klachten zijn geen toeval: je lever geeft subtiele en minder subtiele signalen af. In mijn praktijk zie ik iedere dag hoeveel verschil het maakt als je lever de juiste aandacht krijgt.

👉 Wil je leren hoe je je lever herstelt en zo meer energie, balans én levensplezier krijgt?

Kom naar de dagworkshop “Lever zonder zever” op zondag 15 maart 2026 in Meerhout. Samen duiken we in de wereld van de lever, het metabool syndroom, voeding & beweging, én leren we praktische tips die je meteen kunt toepassen.

Wacht niet tot klachten erger worden. Zet vandaag de eerste stap naar een veerkrachtiger, energieker leven!

Hartelijke groet,

Igna Linten

Prana Shiatsupraktijk

Ken je iemand voor wie deze test waardevol is? Delen mag!